犬用野菜料理魚料理

春野菜のちらしご飯(dog)

レシピ紹介

材料

    (体重10キロの子に1日2回与えた場合の1食分の分量)

  • サーモンの切り身 2切れ
  • しらす(柔らかめ) 30g
  • アスパラガス(細身) 2本
  • 菜の花 1/3把
  • 人参 25g
  • 舞茸 10g
  • 昆布出汁 80ml
  • 炊いたご飯 60g
  • ごま油 少々
  • 錦糸卵 適宜

手順

  1. アスパラガスと菜の花は下茹でして適当な大きさに切ります。人参は細切りに、舞茸はみじん切りにしておきます。※アスパラガスと菜の花の先端部分は飾り付け用に別に取っておいてください。
  2. お鍋に昆布出汁としらす・舞茸・人参を入れて煮込みます。
  3. ②に炊いたご飯を加えて汁気を飛ばし、焦げ付かないように混ぜます。
  4. 火を止めて粗熱を取り、アスパラガスと菜の花、ごま油を少量加えてさっくりと混ぜ合わせます。
  5. 器に盛り、サーモンの切り身と錦糸卵・①でとっておいた菜の花・アスパラガス等で飾りつけます。

提供:上級指導士 こばやし 裕子

おすすめPOINT

サーモンには抗炎症作用、抗酸化作用、血行促進、動脈硬化予防、早骨を強化、疲労回復効果が期待出来ます。
またアスパラガスは様々なビタミンを豊富に含む野菜です。
アミノ酸の一種であるアスパラギン酸を含み、新陳代謝を促進して疲労回復を助けるとされています。
菜の花は鉄分や葉酸も多く含む野菜です。
アスパラガスや菜の花等の茎部分を喜ぶことが多いので、下茹でしてオヤツ代わりに使うのも良いですね。

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