さつまいもの甘味とキノコのうま味で秋を感じるグラタンです。
豆乳クリームとパン粉の香ばしさが食欲をそそりワンコも大喜び!
レシピ紹介
材料
- (体重10キロの子に1日2回与えた場合の1食分の分量)
- さつまいも(小) 1本
- 鶏もも肉 70g
- しめじ 1/2株
- しいたけ 1枚
- 豆乳 100ml
- 小麦粉 大さじ1〜2
- 無塩バター 5g
- パン粉 適量
- オリーブオイル 適量
手順
- さつまいもは、きれいに洗い、ふかし(電子レンジでも可)、1センチ角に切っておく。
- その他の材料も、全て食べやすい大きさに切っておく。
- 熱したフライパンにオリーブオイル入れ、鶏肉を炒める。
- 鶏肉に火が通ったら、きのこ類を入れる。
- きのこ類をさっと炒めたら、そこへ無塩バターと小麦粉を入れ、焦げないように注意しながら粉っぽさがなくなるまで炒める。
- 粉っぽさがなくなったら、豆乳を入れ、とろみがつくまで煮る。
- とろみがついたら、さつまいもを加えひと煮する。
- ⑦を耐熱皿に盛り、その上にパン粉をふり、オーブンで軽く焼き色がつくまで焼く。
提供:ペット食育協会
おすすめPOINT
さつまいもの主成分は糖質のでんぷんです。
主食になるほどの栄養価の高い食材です。
食物繊維も豊富で便秘や生活習慣病の予防にも効果的です。
さつまいもに含まれるビタミンCは、でんぷんに守られているので加熱しても壊れにくいので煮ても焼いても効率的に摂取することができます。
できれば、皮ごとの調理が栄養を無駄なく摂ることができるのでお勧めです。
皮には、抗酸化作用の高いポリフェノールの一種、アントシアニンが含まれています。